NOサプリの摂取が筋肥大を加速させる理由


NOという化学式で表される一酸化窒素は光化学スモッグや酸性雨の原因にもなっている私たちにとってあまり印象のよくない化学物質です。

ところが、体内で合成されるNOは私たちの健康面でとても重要な役割を担っています。

また、NO系のサプリメントは血管を押し拡げパンンプアップをもたらすということで知られています。

一酸化窒素NOの生理作用については、1980年代に発見されたもので、1992年には科学雑誌「サイエンス」に「今年の分子」として取り上げられ、1998年にはフェリド・ムラド、ロバート・ファーチゴットそしてルイ・イグナロらは一酸化窒素の生理作用に関する研究でノーベル生理学・医学賞を受賞しています。

上の写真はこの研究に関わったアメリカの内科医で病理学者のフェリド・ムラド(1936-)のものです。

彼らによって発見された血管をコントロールするためのメカニズムは、EDの治療薬であるバイアグラの開発にも応用され、その効果が確かなものであることをうかがわせます。

ここでは、一酸化窒素NOの生理作用や一酸化窒素サプリメントの効果についてみてみましょう。

筋肉づくりにおけるホルモンの重要性

当然の事ながら、ホルモンはタンパク質の同化(アナボリック)と異化(カタボリック)に深く関わりを持っています。

生体内において、タンパク質の同化とは筋肉の合成のことで、タンパク質の異化とはタンパク質を分解し糖に変えエネルギー源に変えることをさします。

私たちの身体の組織はホルモンによってコントロールされています。

筋肉づくりという観点から、それにかかわるホルモンをピックアップしてみましょう。

アナボリックホルモンにはインスリン、テストステロン、成長ホルモンがあります。

一方、コルチゾールはカタボリックホルモンと考えることができます。

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ホルモン分泌を調整する様々な因子とNO

これらのホルモンの分泌は様々な因子によりコントロールされています。

筋肥大にはインスリン様成長因子(IGF-1)、インターロイキン6(ILー6)、ミオスタチン、一酸化窒素(NO)がかかわっているといわれています。

すなわち、今日ではNOは筋肥大を引き起こす成長因子の一つと考えられているわけです。

一酸化窒素により血管は若がえる

NOの生理的作用は血管拡張です。

ワークアウトによってNOは体内で生成されますが、NO合成阻害薬をラットに与えた実験では代償性肥大が起きないことから、NOは筋肥大に関連していると考えられています。

血管は平滑筋という種類の筋肉でできていますが、NOにはこの平滑筋を弛緩させるという作用があります。

これにより血管(特に動脈)は拡張し血流量が増加します。

また、NOには血管壁への血球付着など、動脈硬化の抑制でも重要な働きをしています。

一般に、体内で生成されるNOには次の様な効果があるといわれています。

  • 血管の新生
  • 血管の拡張
  • 脳内神経伝達の促進
  • 糖質の取り込み促進
  • 神経細胞の活性化

「老いは血管から」という言葉がありますが、まさに一酸化窒素NOは血管の若返りに中心的な役割を担っているのです。

NOサプリメントとその効果

NOサプリは簡単にいうと、血流とパワーをアップさせる効果が期待できます。

NOに関しては次の様なことが知られています。

例えば、NO産生の基質となるL-アルギニンを強化した食餌を与えられたウサギは、血管内皮細胞機能が改善したといいます。

また、インスリンは血管内皮細胞からNOを産生させます。

逆に、糖尿病(2型)、肥満、本態性高血圧になると、血管内皮細胞の機能が障害されて、インスリン抵抗性状態になると、インスリンによるNO産生・放出が低下します。

そして、15分間程度の入浴はNO産生を増加させ、毛細血管を新生させます。

NOは、アミノ酸の一つであるL-アルギニンにさまざまな酵素等が加わり合成されます。

体内で合成されたNOは、血しょう板ゆ着や白血球付着を低減し、血流と免疫力を向上させます。

そして、NO生産の基質であるL-アルギニンの補給をねらったサプリメントはNO系サプリと呼ばれています。

プレワークアウト サプリ C4 EXTREME

最後に、プレワークアウト サプリとして注目を集めているC4 EXTREMEを紹介します。

NO生成を促すため、ワークアウト前に摂取することで、パフォーマンスの向上やパンプ感の増幅、疲労軽減をもたらしてくれると期待できます。

1スクープ(6.5g)中の主な成分は次の通りです。

総炭水化物 1g
ビタミンC 250mg
ナイアシン 30mg
ビタミンB6 500μg
葉酸 250μg
ビタミンB12 35μg
カルシウム 23mg
βアラニン 1.6g
クレアチンナイトレイト 1g
アルギニンAKG 1g

アルギニンAKG(アルギニン アルファ・ケト・グルタル酸)は強力なNO前駆体です。

これにより、血管拡張とともに、成長ホルモンとインスリン分泌を促進し、栄養成分を筋肉細胞までしっかりと届けます。

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