あなたの背中に厚みをつけよう｜ベントオーバーローイング
背中の筋肉を鍛えるメリット 脚と同様になおざりにされがちな部位が背中です。 しかし、背中を鍛えることには、さまざまなメリットがあ...
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家トレ日誌1/7(土)｜背中＆肩のリハビリ
3日ぶりの家トレです。肩の痛みはだいぶ引いてきましたが、十分注意しながら行いました。 過去記事はこちら 前回の日誌はこちら 肩のリ...
筋トレによるダイエット効果とおすすめメニュー
筋量を増やせば基礎代謝量は上がります。 したがって、筋量を増やすことを目的に筋トレを行えばダイエット効果が得られるだけでなく、太りにく...